Consejos prácticos

¿Qué es la oración?

Marzo 2009 | Publicado en Oración

Simplemente comunicarse con Jesús, tal como uno haría con un buen amigo. No tienes por qué seguir ningún procedimiento fijo para que Él te escuche. La eficacia de la oración no depende de la postura del cuerpo, sino de la actitud del corazón.

No tienes más que decirle a Jesús lo que estás pensando. A Él le encanta escucharte. Resolverá tus problemas o bien te dará las fuerzas para sobrellevarlos

Vivo con estrés

Enero 2009 | Publicado en Estrés

Pregunta: Vivo con muchas presiones laborales y también domésticas: para tener éxito en el trabajo, poner el pan en la mesa para mi familia, cuidar bien de mis hijos e invertir en mi matrimonio. Recibo presiones de todos lados. ¡Muchas veces simplemente no sé cómo sobrellevarlas! ¿Qué puedo hacer?

Respuesta: El estrés se está convirtiendo en un aspecto casi ineludible de la vida moderna. Decimos casi porque sí se puede hacer algo para evitar sufrir presiones indebidas o vivir en un estado de estrés constante. Si bien algunos de los consejos que se exponen a continuación son de carácter puramente físico —hacer ejercicio o comer alimentos nutritivos, por ejemplo—, otros abordan aspectos espirituales al incorporar a Jesús en la ecuación de forma muy especial y personal.

Resoluciones

Enero 2009 | Publicado en Año Nuevo

Pregunta: A principios de cada año me propongo ciertas cosas para sacarle más provecho a la vida. Pero por muy bien que empiece, no logro mantener el impulso inicial. ¿Qué puedo hacer para seguir firme en mis propósitos y conseguir los resultados que anhelo?

Respuesta: Eso nos ha pasado a todos. Resulta doloroso darnos cuenta de que no estamos haciendo los progresos deseados en aquellos aspectos en que sabemos que debemos mejorar. Por mucho que lo intentemos y por muchas determinaciones que tomemos, a veces simplemente no logramos superar nuestros malos hábitos ni cultivar otros buenos. Eso puede resultar tan descorazonador y decepcionante que a la larga perdemos fe en nuestra capacidad de cambio. Puesto que ya lo intentamos y fracasamos, concluimos que lo mejor es darnos por vencidos.

¿Cómo puedo iniciar un programa de ejercicio?

Junio 2008 | Publicado en Salud

Pregunta: Quisiera adquirir un mejor estado físico, pero no sé por dónde empezar. ¿Cuánto ejercicio es necesario? ¿Qué tipo de deporte o gimnasia es más conveniente y cuánto tiempo tengo que dedicarle?

Respuesta: Las respuestas a esas preguntas dependen de una diversidad de factores, entre ellos tu edad, tu estado general de salud, tu actual grado de acondicionamiento físico y tu metabolismo. Sin embargo, existen pautas generales para que un programa de ejercicio sea eficaz.

Piano piano si va lontano

Abril 2008 | Publicado en Estrés

¿Cómo conservar la paz interior en el ajetreado mundo de hoy sin quedarse rezagado ni ser arrollado por la corriente? A continuación, algunos consejos.

Fíjate prioridades y metas.

Sin metas que valgan la pena nunca alcanzarás verdaderamente el éxito en la vida, por mucho dinero que ganes o mucha fama que adquieras.

Fórmulas antiestrés

Abril 2008 | Publicado en Estrés

Cada mañana me despierto con una lista en la cabeza de dos millones de cosas que tengo que hacer antes que se ponga el sol. Si bien en otros tiempos me exigía hasta el límite física y mentalmente, rara vez lograba todo lo que me había propuesto. En consecuencia, terminaba contrariado y estresado. ¿La solución? Redacté una lista de cinco puntos que podían mejorar mi rendimiento sin que sintiera tanta presión. Por extraño que parezca, ninguno de ellos es redoblar esfuerzos o apurar la marcha.

Sobreponerse a un divorcio

Febrero 2008 | Publicado en Entereza

Pregunta: Aunque comenzamos bien, nuestro matrimonio se malogró y hace apenas unos meses nos divorciamos. No soporto la soledad de regresar todos los días a un departamento vacío y sin nadie que me reciba. Pienso constantemente en el pasado y sufro mucho. ¿Qué puedo hacer?

Respuesta: El divorcio puede ser una experiencia devastadora. Lo que empezó como un sueño, un proyecto de vida por el que uno se esforzó y se sacrificó tanto, termina abruptamente dejando un reguero de dolor y desilusión.

Decisiones en consulta con Dios

Junio 2007 | Publicado en Guía

La forma más atinada y criteriosa de encarar una decisión es un proceso que consta de tres pasos:

Primeramente, debes reconocer que no tienes todas las soluciones y pedirle a quien sí las tiene —Dios— que te ayude a decidir con acierto.

En segundo término, debes comprometerte a creer y aceptar las indicaciones que Él te dé, aunque sean contrarias a tu parecer o a tus deseos sobre el particular. Es decir, abrigar el sincero deseo de que Él tome la decisión según lo que desde Su óptica va a resultar mejor para ti y para todas las personas afectadas. Ese normalmente es el paso más difícil, toda vez que requiere que supeditemos nuestra voluntad a la Suya.

Cuando no sabes qué hacer

Junio 2007 | Publicado en Éxito

Las decisiones perfectas se dan con muy escasa frecuencia, pues la vida es compleja. No obstante, siempre es posible tomar decisiones atinadas. Y aunque no siempre tengan un desenlace de cuento de hadas, logran el mejor resultado que permiten las circunstancias.

Las personas que toman decisiones eficaces no suelen basarse exclusivamente en impulsos ni en la intuición, ni siquiera en la experiencia; emplean alguna metodología. A continuación damos cuenta de una de ellas:

Navidad sin estrés

Diciembre 2006 | Publicado en Navidad

La Navidad es un momento ideal para compartir, reunirse con viejos amigos, trabar nuevas amistades y redescubrir la importancia de la familia y la espiritualidad. Pero esta temporada de fiestas también puede resultar ajetreada y hasta desesperante si no nos organizamos bien o nos dejamos arrastrar por el estrés. ¡Si lo sabré yo! Tengo una tienda de libros y juguetes que está concurridísima en noviembre y diciembre. Y por si fuera poco, mi familia espera que pase más tiempo con ella. Tengo que hacer compras, asistir a fiestas y mucho más. Cada año converso con muchas personas que andan frenéticas en estos días. Por eso creo que puedo ofrecer algunos consejos, con la esperanza de ayudarte a disfrutar al máximo de esta temporada tan hermosa, pero sin agotarte.

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