Nueve consejos para sobrevivir la temporada

Nueve consejos para sobrevivir la temporada

Hay muchas personas afortunadas que disfrutan de las celebraciones, los días de asueto, las comidas exquisitas, la reminiscencia de otras navidades felices o la ilusión atesorar nuevos recuerdos, y la compañía de familiares y amigos. Pero no es el caso de todo el mundo. La Navidad puede ser una de las épocas más difíciles del año para quienes sufren de depresión. Es más, está comprobado que después de la temporada festiva se registra un aumento en las tentativas de suicidio y consultas por divorcios.

Naturalmente la Navidad en sí no es la causante, aunque sí es cierto que las expectativas que se generan en esos días tienen un costo. Quienes viven solos o han perdido poco antes a un ser querido viven su aislamiento de manera más pronunciada. A otros los afecta la presión económica y el fuerte desembolso que hay que hacer en diciembre. Muchos padres de familia con las mejores intenciones terminan agotados después de comprar regalos, cocinar y limpiar.

Aquí les dejo estos nueve consejos pensando en todos los que luchan por sobrevivir en esta época del año:

1. Calendarizar: Prograrmarse para diciembre antes que tome impulso y esté fuera de control. Fijar fechas para hacer compras, decorar, cocinar y celebrar, y dejar algo de tiempo libre para lo inesperado.

2. Presupuestar: Decidir cuánto se puede gastar y no excederse del límite. Aplica inventiva e imaginación en el tema de los regalos.

3. Celebrar sin propasarse: No abusar de la comida y la ingesta de alcohol. No es preciso aceptar todas las invitaciones ni comerse todos los bombones de la caja.

4. Pausar: Una discusión banal puede echar a perder una reunión feliz. Respira profundamente. Ya pasará el mal momento.

5. Brindarse: Si existe la posibilidad de que pases la Navidad en solitario, busca compañía participando en algún voluntariado, invitando a un vecino u organizando una cena solidaria en una iglesia o centro comunitario.

6. Dejarse ser: Puede que para ti la Navidad no sea sinónimo de alegría. No te preocupes. Hay épocas para todo1.

7. Aventurarse a algo distinto: Se puedeaminorar el ajetreo de otras navidades haciendo las cosas de otra forma. Por ejemplo, comer afuera en lugar de preparar una cena elaborada; organizar juegos de mesa en lugar de mirar televisión; visitar un amigo en vez de quedarse sentado en casa solo.

8. Consentirse: La Navidad es época para dar, pero eso no significa que no debas dedicarte tú mismo un poco de tiempo.

9. Levantar la mirada: No hay época del año más propicia para reflexionar en la bondad que tuvo Dios al enviarnos a Su propio Hijo. Los sabios encontraron a Jesús siguiendo una estrella. Nosotros también podemos encontrarlo si nos detenemos y levantamos la mirada al cielo.

1. V. Eclesiastés 3:1–8.

Abi May

Abi May, que también firmaba con el seudónimo de Chris Hunt, fue colaboradora de Conéctate desde Gran Bretaña.

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