Propósitos y resultados

Propósitos y resultados

Vi un video por internet que enumeraba varios factores clave para vivir una vida sana y activa. Comparaba, por ejemplo, los efectos de pasar largas horas sentado con los del tabaquismo.

Ese asunto me llevó a pensar seriamente en mi programa de actividades cotidianas. Por razones de trabajo y por mis estudios a distancia me veo obligada a pasar mucho tiempo sentada frente al escritorio. Me propuse cambiar eso, así que decidí fijarme la meta de disminuir mis horas de sedentarismo.

Descargué una aplicación para convertir archivos de texto a audio, lo que me permitía oír artículos en el celular mientras practicaba una vigorosa caminata al aire libre rodeada de la naturaleza.1

Desde que establecí esa actividad habitual bajé de peso y me siento con más energía que antes, lo que me facilita concentrarme en mis tareas a lo largo de la jornada.

Otro tema del que se habló fue el de los efectos perjudiciales del azúcar. A modo de experimento decidí adoptar una dieta libre de esta sustancia durante un mes eliminando todo el azúcar, la miel, jaleas y otros dulces.

Por coincidencia empecé ese experimento durante la estación seca, cuando las tormentas de arena son frecuentes y soplan vientos fríos que cubren la ciudad de una capa muy fina de polvo. Todos los años durante ese período suelo terminar con un fuerte resfriado y dolor de garganta a causa de todas esas partículas de polvo que quedan en suspensión.

Este año, sin embargo, fue distinto. No me resfrié en toda la temporada seca. Era magnífico poder salir a hacer ejercicio en mi balcón, donde soplaba una brisa fresca, sin verme disminuida por episodios de tos y estornudos. Estoy convencida de que ese beneficio fue en gran medida consecuencia de haber modificado mi alimentación y mi plan de ejercicios.

Dado que los resultados fueron buenos, decidí seguir con el plan. Casi no he vuelto a tener resfríos desde entonces. (A veces sí disfruto de un postre en un cumpleaños o alguna otra ocasión especial, pero mi apetito cambió. En general ya no me llaman la atención los confites y golosinas.)

Ahora me he propuesto continuar haciendo pequeños cambios en mi vida y prestar atención a los efectos que tienen en mi salud a fin de cultivar hábitos saludables que perduren.

* * *

Ten en cuenta siempre que tu propio empeño en alcanzar el éxito es más importante que cualquier otra cosa. Abraham Lincoln (1809–1865)

1. Nota de la redacción: En el siguiente vínculo encontrarás un lista de varias aplicaciones gratuitas como la mencionada:
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Li Lian

Li Lian es un profesional certificado por CompTIA. Trabaja en África como administrador de oficina y sistemas para una organización humanitaria.

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