Saúde

Resoluções e resultados

Assisti a um vídeo sobre os vários fatores para uma vida ativa e saudável. Em determinado trecho, compara os efeitos de se ficar sentado por longas horas aos do tabagismo.

Isso me fez pensar seriamente sobre minha rotina diária. Por causa do meu trabalho e estudos on-line, permaneço sentada por longos períodos e para mudar isso, decidi estabelecer a meta de diminuir minhas horas sedentárias.

Saúde abundante

O corpo humano é uma criação muito versátil, adaptável, durável, intrincada e altamente desenvolvida. Foi feito para abrigar algo ainda mais belo e durável: o espírito. O apóstolo Paulo chamou o corpo de “templo de Deus”1 e ele tinha razão.

Saúde e seu corpo

Nossos corpos são o templo do Espírito Santo,1 e Deus nos incumbiu de cuidar deles bem e diligentemente. Jesus pagou um preço alto para que nos tornássemos dEle, de forma que devemos investir o esforço necessário no cuidado de nossa saúde. Cuidar bem de nossos corpos e nossa saúde é um resultado natural de amarmos a nós mesmos e valorizarmos o dom da vida que Deus nos concedeu.

Saí para correr

Faz dois anos que despertei para o fato de que estava seriamente fora de forma. Meu trabalho havia se tornado mais sedentário e eu não tinha encontrado maneiras de compensar essa mudança. Eu gostava de atividades físicas, mas não achava tempo ou a motivação para me exercitar diariamente. Parte do problema, reconheço, era que eu colocava minha eficácia profissional acima da minha saúde.

As maravilhas do nosso sistema imunológico

Volta e meia adoecemos, mas poderemos permanecer saudáveis a maior parte do tempo, apesar dos constantes ataques de miríades de vírus e bactérias. E podemos agradecer a Deus por Ele haver criado nosso sistema imunológico para realizar esse milagre cotidiano.

Uma flexão

Anos atrás, comecei o que se tornou um interesse que tenho há décadas: fitness. Fui uma criança e adolescente com saúde frágil e nada atlética, e fiquei animada quando vi que poderia treinar o meu corpo para correr várias milhas, levantar pesos e muito mais. Mas minha ambição era fazer exercícios de barra fixa.

Fora da minha zona de conforto

Recentemente, tive a incômoda sensação de que eu precisava de uma mudança, mas não conseguia fazer algo a respeito do assunto.

Então Joanna, minha filha, me convidou para fazer um programa especial de exercícios que envolve uma variedade de rotinas como tonificação, alongamentos, concentração e medi­tação. De um modo geral não gosto muito de ginástica em grupo e minha primeira reação foi declinar do convite, explicando minha preferência por me exercitar sozinha, na natureza, pedalar minha bicicleta ergonômica ou fazer algum programa planejado para mim.

O valor da vida saudável

Permanecer saudável não é algo que acontece automaticamente. Requer esforço e, em geral, uma dose de sacrifício. É preciso realinhar prioridades e se abster de certas coisas que são agradáveis, mas prejudiciais. A saúde prolongada depende de investimentos de longo prazo e fazê-los é a opção mais sensata. É preferível investir um pouco cada dia para fortalecer nossos corpos a negligenciá-los e sofrer sérios problemas de saúde.

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