Saúde

Cuidados com o corpo

Havia um homem abastado que tinha dois filhos os quais amava muito e cumulava de benesses. Quando os rapazes cresceram, entregou-lhes as escrituras das casas que havia registrado em seus nomes quando nasceram. Além de impressionantemente bem projetadas e construídas, as duas moradas também tinham em comum a necessidade de manutenções periódicas. Um dos herdeiros respeitou rigorosamente as instruções de reparos e ainda fez melhorias no imóvel, mas o outro deixou que o seu degradasse. Qual dos dois poderia esperar mais benefícios do pai? Ora, o que demonstrou gratidão ao cuidar do presente que recebera.

Qualidade de vida

Se quiser desfrutar de uma boa qualidade de vida no futuro, invista na sua saúde hoje. Doenças e acidentes fazem parte da vida e, às vezes, não é possível ter muito controle sobre aquilo com que tem contato ou lhe acontece. Por outro lado, a capacidade de reação do seu corpo a essas coisas e a rapidez com que se recupera estão, em parte, sob seu controle, porque a resistência e resiliência do seu organismo são grandemente influenciadas pelas suas decisões diárias com respeito aos cuidados da sua saúde: o que come, como se exercita, como lida com o estresse, seus hábitos de sono, lazer e outras escolhas relacionadas ao seu estilo de vida.

Alimentação saudável

O poder de dois

Dormi por mais de uma hora, no meio do dia - algo que raramente faço. Contudo, acordei exausta.

O que estará acontecendo?- pensei. Será que estou ficando doente?

Verifiquei minha temperatura. Estava normal. Eu tinha trabalho para fazer, mas não conseguia me concentrar. Então me ocorreu um pensamento: Como anda a minha alimentação?

Acabou o gás?

7 dicas para ter mais energia

1. Tome café da manhã.

Estudos mostram que as pessoas que tomam café da manhã se dizem mais bem humoradas e com mais energia o dia todo do que as que não comem no início do dia.

Os pesquisadores da Universidade de Cardiff, no País de Gales, concluíram que o hábito de comer uma tigela de algum cereal integral pela manhã está associado a menores índices de cortisol, o hormônio do estresse.

Onde saúde e felicidade se encontram

Quem tem saúde, tem esperança; quem tem esperança tem tudo.
Provérbio árabe.

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A verdadeira riqueza é a saúde, não peças de ouro e prata.
—Mahatma Gandhi (1869-1948)

O plano de saúde de Deus

É melhor permanecer saudável do que ter de ser curado. Lembre-se que um grama de prevenção é melhor que um quilo de cura e que uma cerca no alto de um despenhadeiro é preferível a um hospital lá em baixo. A melhor forma de prevenção de doenças é a obediência às leis de saúde de Deus: viva corretamente, alimente-se corretamente, trabalhe corretamente, divirta-se corretamente, descanse corretamente, ame corretamente e mantenha uma boa relação com Ele.

A força do exercício físico

Um dos principais elementos que contribuem para boa saúde é o exercício físico. Dentre as opções estão a prática de esportes, exercícios resistidos, caminhadas, subir escadas e qualquer outra coisa que faça seu coração bombear, o sangue circular e os músculos trabalhar. Estes são alguns benefícios de um estilo de vida fisicamente ativo:

Mais energia. Sente-se cansado depois de um dia duro de trabalho sedentário? Dê uma boa caminhada, faça uma corrida leve, ou dê uma volta de bicicleta no quarteirão para oxigenar o sangue e forçá-lo a levar nutrientes para todas as partes do corpo, e se sentirá revigorado.

Faça a sua parte

Seu corpo é uma máquina complexa e eficiente, mas precisa dos devidos cuidados para funcionar bem. Se quiser viver livre de doenças e de outros problemas físicos, faça o que lhe cabe. Isso vai exigir tempo, além de esforço físico e mental. Deve se alimentar corretamente, beber muito líquido, dormir o bastante, exercitar-se, verificar o estado de seus dentes e olhos periodicamente, limitar o contato com coisas que possam ser nocivas, etc.

Cuidar do corpo nunca foi simples ou fácil, mas está ficando cada vez mais difícil e complicado. O mundo está mudando e influenciando como as pessoas vivem, o que aumenta as demandas do corpo humano. Muitos riscos à saúde que ameaçavam as gerações anteriores foram reduzidos ou erradicados, mas surgiram fatores como os alimentos processados, a exposição constante a produtos químicos, a poluição, os trabalhos sedentários e o estresse da vida no século 21.

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