Pacote anti-estresse

Pacote anti-estresse

Há milhares de páginas escritas sobre o estresse, então me pergunto se há realmente algo novo que possa dizer para ajudar alguém com esse problema. Provavelmente não. Eu mesmo ainda estou lutando contra essa “besta” que tenta me derrubar e tirar minha alegria de viver.

Com os anos, porém, meu muro de defesa ficou cada vez mais alto, mais forte e aprendi alguns truques. Embora eu não tenha superado completamente o estresse, acho que posso dizer com segurança que o problema não controla mais a minha vida, pois com a ajuda de Deus, consegui domar esse animal selvagem. Não pode mais me machucar, mas tenho que estar constantemente em guarda.

Infelizmente, não podemos estalar os dedos e fazer o estresse desaparecer de nossas vidas. Então vamos dar uma olhada em algumas coisas que me ajudaram a reduzir seu efeito negativo.

Fé em Deus: Deus é como um treinador que sabe como nos fortalecer física e mentalmente. Embora possamos sentir que estamos “morrendo” e que não aguentamos mais, Ele nos anima a suportar um pouco mais e não desistir nos momentos mais difíceis. Nunca nos dará mais do que somos capazes de suportar,1 e se aguentarmos um pouco mais, sairemos mais fortes e mais capazes de lutar nossas batalhas. Jesus não espera uma performance perfeita; quer apenas que confiemos nEle e não desistamos. Confie no seu treinador celestial.

Exercícios regulares: É sabido que a atividade física aumenta no corpo a produção de hormônios que combatem o estresse e as doenças a ele relacionadas. Sempre que eu estava estressado, sentia dor no lado esquerdo do meu abdômen, mas desde que passei a me exercitar regularmente, o incômodo se foi completamente. Embora qualquer tipo de exercício seja melhor do que nenhum, as atividades e esportes em grupo têm a vantagem adicional de envolver nossa mente e desenvolver habilidades interpessoais.

Oração e meditação: É essencial conversar com Deus e compartilhar com Ele nossas preocupações e inquietações. Nosso Pai celestial nos ama e quer nos ajudar. Basta pedirmos.2

1. Ver 1 Coríntios 10:13.
2. Ver Mateus 7:7.

Milutin Bunčić

Milutin Bunčić é professor de inglês, tradutor e intérprete na Hungria.

Copyright 2021 © Activated. All rights reserved.